berikut ini yang bukan termasuk irama pada senam ritmik yaitu

Keluwesangerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Gerakan tari dalam senam irama adalah gerakan yang sangat penting. Haltersebut sudah tertulis secara jelas pada buku pelajaran, dan juga bisa kamu temukan di internet Kenapa jawabanya bukan B. hitungan? Nah ini nih masalahnya, setelah saya tadi mencari informasi, ternyata jawaban ini lebih tepat untuk pertanyaan yang lain. Instruktursenam dengan mengikuti irama musik. Keterampilan lokomotor adalah gerak berpindah tempat yang dilakukan secara dinamis, seperti jalan, lari, lompat, berderap, jingkat, leaping, skipping dan sliding. E Senam irama. 65. Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu A. Kelentukan. B. Kontinuitas. C. Kecepatan gerak. D. Ketepatan dengan irama. E. Keluwesan. 66. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan A. Ritmik. B. Fleksibilitas. C Kakakbantu jawab ya 😊 Jawaban soal di atas adalah Lagu. Cermati pembahasan berikut ini. Senam irama merupakan pergerakan dari anggota tubuh yang dilakukan dengan iring-iringan irama lagu atau nada-nada musik yang dilakukan secara bersamaan. Unsur-unsur pada senam irama, yaitu: - Unsur kekuatan. - Unsur ketrampilan. - Unsur keluwesan. Site De Rencontre Serieux Gratuit Pour Les Hommes. Contoh Irama Yang Mengiringi Gerak Ritmik Kecuali Contoh Gerakan Senam Pemanasan Inti Dan Pendinginan - Temukan Contoh / Apakah semua senam yang menggunakan musik disebut senam irama atau senam ritmik?. Kali ini kita hanya mempelajari senam irama. Senam irama merupakan sebuah olahraga yang sering dijumpai oleh kalangan perempuan karena olahraga ini dapat membatu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah. Gerakan dasar senam irama contoh beserta penjelasan. Senam irama adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama lagu. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya. Senam irama merupakan sebuah olahraga yang sering dijumpai oleh kalangan perempuan karena olahraga ini dapat membatu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Bahkan senam ini juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat. Selain skj, senam apa yang termasuk senam irama? Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Senam Irama Contoh Contoh Gerakan Lokomotor Dalam Senam Irama Ada Apa Saja Ya Semua Halaman ... from Contohnya adalah gerak langkah kaki rapat atau by trek pas yang bisa dilakukan dengan menggunakan irama 3/4 serta 4/4. karena suatu iringan/ irama tidak ada irama yang mengiringi gerak joget. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Baiklah gaes untuk mempersingkat waktu langsung saja simak pembahasan dibawah ini yaaa…? Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik. karena jika kita melakukan sebuah gerakan hanya badan dulu saja yang bergerak. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Irama yang biasanya digunakan dalam gerak ritmik adalah 2/4, 3/4 serta 4/4. Untuk menjawab pertanyaan diatas, kamu bisa membaca materi mengenai senam irama yang akan kami uraikan. Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik. Senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan irama. Komposisi gerakan senam ini biasanya mengikuti lantunan irama musik dan menggunakan beberapa alat bantu, seperti bola, tali, pita, dan gada. karena jika kita melakukan sebuah gerakan hanya badan dulu saja yang bergerak. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik,kecuali. Gerakan tari dalam senam irama adalah gerakan yang sangat penting. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut. Gerakan dasar senam irama contoh beserta penjelasan. Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali a. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Gerakan tari dalam senam irama adalah gerakan yang sangat penting. Baiklah gaes untuk mempersingkat waktu langsung saja simak pembahasan dibawah ini yaaa…? aersif Teknik-teknik Senam Irama from Senam irama, berilah contoh yang termasuk senam alat, berjalan diatas titian adalah gerak, berjalan jinjit menggunakan tumpuan, bermain menarik teman untuk melatih kekuatan, bijtrekpas adalah nama lain dari langkah, cabang dari olahraga atletik adalah, cara bermain lingkaran simpai, cara latihan. Senam irama merupakan sebuah olahraga yang sering dijumpai oleh kalangan perempuan karena olahraga ini dapat membatu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Gerakan dasar senam irama contoh beserta penjelasan. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu. Istilah lain dari senam ritmik yaitu senam irama. Penjelasansenam irama adalah salah satu jenis senam yang memiliki gerakan bebas. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Senam irama merupakan sebuah corak senam yang menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan irama. Jelaskan salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di indonesia! Kali ini kita hanya mempelajari senam irama. Senam irama berada di bawah naungan. Contohnya adalah gerak langkah kaki rapat atau by trek pas yang bisa dilakukan dengan menggunakan irama 3/4 serta 4/4. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Istilah lain dari senam ritmik yaitu senam irama. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Penjelasansenam irama adalah salah satu jenis senam yang memiliki gerakan bebas. karena jika kita melakukan sebuah gerakan hanya badan dulu saja yang bergerak. Senam irama adalah salah satu jenis senam yang memiliki gerakan bebas. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Senam irama dilakukan dengan iringan irama musik, hitungan, atau tepukan tangan. Istilah lain dari senam ritmik yaitu senam irama. Kali ini kita hanya mempelajari senam irama. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Sebutkan Beberapa Macam Gerakan Mengayun Dua Lengan - Sebutkan Itu from karena suatu iringan/ irama tidak ada irama yang mengiringi gerak joget. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Istilah lain dari senam ritmik yaitu senam irama. Komposisi gerakan senam ini biasanya mengikuti lantunan irama musik dan menggunakan beberapa alat bantu, seperti bola, tali, pita, dan gada. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Gerakan dasar senam irama contoh beserta penjelasan. Bahkan senam ini juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat. karena jika kita melakukan sebuah gerakan hanya badan dulu saja yang bergerak. Dalam senam irama, iringan musik berfungsi sebagai penyelaras gerakan antar setiap pemain dan penyemangat gerakan pemain. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Senam irama dilakukan dengan iringan irama musik, hitungan, atau tepukan tangan. Gerakan tari dalam senam irama adalah gerakan yang sangat penting. Selain skj beberapa contoh senam irama antara lain sebagai berikut. Untuk melakukan senam irama ritmik ada beberapa 7. Contohnya adalah gerak langkah kaki rapat atau by trek pas yang bisa dilakukan dengan menggunakan irama 3/4 serta 4/4. karena jika kita melakukan sebuah gerakan hanya badan dulu saja yang bergerak. Istilah lain dari senam ritmik yaitu senam irama. Penjelasansenam irama adalah salah satu jenis senam yang memiliki gerakan bebas. Senam irama dilakukan dengan iringan irama musik, hitungan, atau tepukan tangan. Senam irama merupakan sebuah corak senam yang menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya. Senam irama atau senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan musik atau adanya irama. Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu. Contoh latihan soal penjaskes SMA tentang senam irama atau senam ritmik pilihan ganda dan kunci jawaban. Pada kesempatan kali ini, kami akan membagikan lagi soal SMA MA SMK tentang senam irama kurikulum 2013 revisi. Mengapa kami sampaikan lagi? Yak arena kami sudah pernah membagikan soal dengan materi yang sama. Buka Soal Penjas Kelas 11 tentang Senam Irama & JawabanKami sarankan kepada membuka soal penjaskes tersebut karena bisa saja kebutuhan pembaca terkait soal senam irama tidak dapat kami penuhi pada artikel ini. Misalnya saja dalam artikel ini hanya satu bentuk soal saja pilihan ganda, sedangkan anda membutuhkan soal essay senam irama. Jadi, bisa membuka artikel tersebut. Soal HOTS Penjasorkes SMA MA Senam Irama Ritmik Kurikulum 2013Senam irama mempunyai nama lain, yaitu senam ritmik. Jadi, jangan bingung ya jika anda menjumpai istilah senam ritmik pada isi artikel ini. Karena memang sama, yaitu senam irama = senam ritmik. Jika pembaca pernah melakukan senam yang diiringi oleh musik atau lagu, bisa disimpulkan pembaca sudah pernah melakukan senam dalam artikel tentang soal senam irama atau senam ritmik ini, domain yang kami gunakan masih sama, yaitu domain atau ranah pengetahuan knowledge ya. Adapun untuk domain keterampilan skills menyesuaikan dengan kebijakan guru masing-masing ya. Bisa diberikan tugas untuk membuat video tentang senam irama, atau meniai langsung ketika siswa sedang melakukan senam bentuk atau jenis soal yang kami sajikan berbeda dengan soal sebelumnya ya. Sudah kami sampaikan di awal tadi, dan di judul juga sudah cukup jelas. Jadi, soal yang kami sampaikan ini yaitu soal pilihan ganda/ pilgan multiple choice. Untuk jumlah soal yang kami sajikan cukup banyak, yaitu ada 50 soal senam ritmik. Jadi, semoga cukup puas soal senam irama ini sudah kami sesuaikan dengan anjuran pemerintah terkait soal HOTS senam irama ya. Bagi yang belum mengetahui HOTS, HOTS merupakan singkatan dari Higher Order Thinking Skills yang artinya soal ini membutuhkan analisis yang lebih kuat sebelum dapat DOWNLOAD sudah ada kok, jadi pembaca tenang-tenang saja jika ingin mengunduh soal senam irama ini. Klik saja tombol download yang sudah kami sediakan, maka anda akan menuju ke halaman download soal penjaskes SMA ini. Oh ya, dalam soal ini sudah kami sediakan kunci jawaban/ pembahasan soal. Namun, jika pembaca menjumpai ada yang salah, mohon bantuannya ya untuk melapor kepada kami melalui kolom komentar. Akan kami revisi secepatnya. Tanpa Panjang lebar lagi, berikut ini soal HOTS penjas senam irama dan kunci jawaban. Soal Pilihan Ganda Senam Irama Ritmik Penjaskes Kelas 10 11 121. Semua jenis olahraga yang mempunyai tujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, bukan termasuk jenis olahraga ....a. prestasib. massalc. individud. pembentukane. bersama2. Manusia pada dasarnya akan mampu melakukan berbagai latihan senam karena bertujuan untuk ....a. keseimbanganb. kelentukanc. kelincahand. kekuatane. tenaga3. Kondisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melakukan senam sebaiknya dilakukan pada ....a. tengah malamb. malam haric. pagi harid. sore dan malame. menurut situasi4. Kapasitas metobolik yang ada pada diri seseorang tergantung pada kemampuan dalam ....a. menghirup oksigenb. mengeluarkan oksigenc. mengeluarkan oksigen ke otot-ototd. mengeluarkan tenagae. mengeluarkan oksigen ke otak5. Suatu gerakan perpaduan gerak lurus yang indah dan diiringi dengan irama disebut senam…a. lantaib. ketangkasanc. kondisid. iramae. keseimbangan6. Dalam bahasa asing, senam dikenal dengan istilah ....a. artisticb. aerobikc. gymnustichd. gymnuse. gymnastics7. Keluwesan dalam melakukan gerakan senam ritmik dinamakan teknik…a. keindahan gerakb. kontinuitasc. keseimbangand. Fleksibilitase. ketepatan irama8. Senam pagi yang ada di negara Indonesia termasuk kategori senam….a. lantaib. ketangkasanc. keseimbangand. iramae. india9. Ketika kita melakukan senam irama/ ritmik pandangan harus mengikuti ….a. pelatihb. tanganc. kakid. badane. irama10. Prinsip dalam melaksanakan langkah pada senam irama yaitu …a. kaki disilangb. kaki ditendangkanc. kaki mengeper pada lututd. kaki mendarat dengan ujung kakie. pendaratan kaki dengan tumit11. Ketika melakukan langkah biasa pada senam senam irama, pendaratan kaki yang benar diawali oleh…a. belakang telapak kakib. pinggir telapak kakic. tumit telapak kakid. ujung telapak kakie. tengah-tengah telapak kaki12. Pada tahap persiapan untuk melakukan langkah biasa senam irama, sikap berdiri yang benar yaitu …a. condong langkah kaki kirib. tegak langkah kaki kiric. bungkuk langkah kaki kirid. tegak langkah kaki kanane. bungkuk langkah kaki kanan13. Menengadah termasuk hal-hal berikut dalam senam irama, kecuali…a. bahub. tubuhc. kakid. lehere. kepala14. Membungkuk, meliuk, dan menengadah merupakan gerak …a. kepalab. tanganc. kakid. lehere. tubuh15. Di bawah ini yang bukan merupakan gerak kaki dalam senam irama yaitu langkah….a. rapatb. biasac. gantid. tigae. kijang16. Di bawah ini yang tidak termasuk unsur dalam teknik gerakan senam irama yaitu …a. kelentukanb. Fleksibilitasc. ketepatan iramad. keseimbangane. kontinuitas17. Dalam senam irama zijpas disebut juga langkah….a. beriramab. silangc. lingkard. sampinge. pantul18. Pada akhir gerakan langkah keseimbangan, sikap kedua kaki yang benar yaitu…a. disilangkan ke belakangb. dirapatkanc. disilangkan di depan badand. dibuka selebat bahue. dibuka sikap melangkah19. Pada saat mendarat, posisi badan setelah menapak yaitu…a. telungkupb. tegakc. bungkukd. condonge. miring ke samping20. Setiap gerak yang ada pada senam irama, selalu diawali dan diakhiri dengan….a. bebas bergerakb. tersenyumc. hormatd. menari-narie. sikap sempurna21. Dalam senam irama terdapat gerakan yang mana seseorang melontarkan dirinya ke udara. Gerakan tersebut dinamakan ….a. putaranb. layangan dan ketinggianc. ayunand. lompatane. pendaratan22. Dengan kita melakukan latihan senam ritmik yang teratur, maka akan meningkatkan…a. jumlah cairan tubuhb. kelelahan tubuhc. denyut nadid. penyakit jantunge. efisiensi kerja jantung23. Dalam senam irama, gerak langkah rapat akan melatih….a. jari-jari kakib. betisc. pergelangan tangand. pergelangan kakie. paha24. Hal-hal di bawah ini yang harus kita tekankan dalam senam irama antara lain …a. kekuatan otot, daya tahan dan iramab. irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan iramac. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatand. irama, kekuatan, dan kelincahane. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan25. Perlengkapan di bawah ini yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama yaitu….a. sirineb. alarmc. musikd. bunyie. nada-nada26. Nama lain senam ritmik yaitu …a. senam iringanb. senam aerobik c. senam militer d. senam iramae. senam SKJ27. Ketika kita akan melakukan pendaratan loncat jongkok dalam senam irama, posisi tangan….a. diluruskan di depan badan pandangan ke sampingb. disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke sampingc. dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depand. memegang kepala di bagian sampinge. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan28. Di bawah ini yang bukan merupakan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ...a. gadab. tali c. topi d. bolae. simpai29. Ketika melakukan langkah ke depan dalam senam irama, sikap badan yaitu ...a. berdiri istirahatb. berdiri tegak c. bebasd. berdiri kangkang e. semua jawaban salah30. Sebelum melakukan senam irama kita harus melakukan peregangan. Tujuan utama dari peregangan tersebut yaitu ...a. kesegaran jasmanib. melemaskan otot dan sendi c. keseimbangan gerakan d. menguatkan tulange. meningkatkan percaya diri31. fungsi musik yang dimainkan dalam senam irama yaitu untuk ...a. menguatkan otot-otot tubuhb. menambah semangat gerakan c. memvariasikan langkah d. memvariasikan gerakane. menambah gaya32. Salah satu alat yang ada pada senam irama yang berbentuk lingkaran dan dibuat dari rotan dinamakan ....a. stikb. club c. gada d. simpaie. busur33. Salah satu unsur senam irama yaitu keluwesan gerak yang mana disebut juga sengan sebutan … a. ketangkasanb. Feksibilitas c. kekuatan d. kontinuitase. keseimbangan34. Di bawah ini yang merupakan gerakan yang tidak termasuk dalam senam irama yaitu gerakan ...a. bergulingb. melangkah c. merangkak d. meloncate. berjalan35. Dalam bahasan asing, senam dikenal dengan istilah ....a. gymnasticsb. aerobik c. artistic d. gymnuse. gymnustich36. Pengertian dari senam irama yaitu aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan memanfaatkan irama atau musik. Adapun tujuan utama dari senam irama yaitu ....a. kekuatanb. kelincahan bergerak c. daya tahan d. membakar lemake. keindahan tubuh37. Kapasitas senam ritmik adalah faktor utama untuk memelihara ....a. tingkah lakub. postur tubuh c. mental d. gerake. kesehatan dan kebugaran38. Seseorang yang sering melakukan berbagai aktivitas fisik seperti latihan kebugaran jasmani akan terhidar dari …a. pingsan saat upacara b. gangguan kesehatanc. masalah d. cidera saat berolah ragae. kram saat pemanasan39. Di Indonesia, induk organisasi senam yaitu …a. PSM b. PSIc. PERSAMI d. PERSANIe. PSSI40. Bentuk latihan dalam senam irama yang mengharuskan kita untuk dapat melakukan pergerakan dengan cepat dinamakan …a. kelincahan b. daya tahanc. kecepatan d. keseimbangane. kekuatan41. Manfaat jika kita melakukan senam yaitu untuk …a. menjaga Kesehatan ototb. menurunkan berat badanc. mencegah adanya penyakitd. kebugaran jasmani e. Jawaban betul semua42. Jenis latihan dalam senam irama yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan dan dapat merubah arah dengan baik dinamakan ...a. daya tahan b. kekuatanc. keseimbangan d. kelenturane. kelincahan43. Berikut ini yang termasuk alat yang biasanya kita gunakan untuk senam irama yaitu ...a. Sapub. Keris c. Tongkat d. Selendange. Payung44. Gerakan dasar yang ada pada senam irama tanpa alat bertumpu pada ….a. Bahu dan pinggangb. Bahu dan tangan c. Kaki dan leher d. Tangan dan kakie. Leher dan pinggang45. Irama Walts merupakan jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun lembut namun tidak terlalu lambat. Irama tersebut yaitu …a. 3/8b. 2/4c. 4/4d. 3/4 e. 4/8 46. Senam irama berkelompok harus dilakukan dengan ….a. Bebasb. Disiplin c. Bersama-sama d. Kompake. Sesuai Gerakan47. Dalam senam irama terdapat tiga gerakan kaki, yaitu ….a. ayunanb. Jalan, lari, dan loncat c. Lari, menekuk, dan loncat d. Lari, jinjit, dan lompate. Loncat, menekuk, dan48. Pada umumnya, senam irama di iringi dengan ….a. Gambarb. Gerakkan c. Pemanasan d. Doae. Musik49. Senam irama mempunyai sebutan lain, yaitu senam atau gerak …a. Bebas b. Ritmik c. Lokomotor d. Lantaie. Badan50. Kelenturan tubuh dalam gerakan senam irama akan kita dapatkan dengan ....a. Bakat b. Kerja keras c. Usahad. Kerja sama e. LatihanKunci Jawaban Soal HOTS Penjaskes SMA Senam Irama/ Ritmik1 A 11 C 21 D 31 B 41 E2 A 12 B 22 E 32 D 42 E3 E 13 E 23 B 33 B 43 C4 C 14 E 24 B 34 C 44 D5 D 15 E 25 C 35 A 45 D6 E 16 D 26 D 36 D 46 D7 D 17 D 27 E 37 E 47 B8 D 18 B 28 C 38 B 48 E9 B 19 B 29 B 39 D 49 B10 C 20 E 30 B 40 C 50 EOrang lain juga membuka 1. Soal HOTS Materi Senam Irama & Kunci Jawaban K132. 50 Soal tentang Senam Irama Senam Ritmik SMA/ MA & Jawaban3. 50 Contoh Soal Senam Irama/ Ritmik SD dan SMP + Jawaban Essay, Pilgan4. Kumpulan Soal tentang Senam dan Kunci JawabanDemikian kumpulan soal pilihan ganda penjaskes senam irama senam ritmik kelas 10 11 12 dan kunci jawaban. Semoga soal kurikulum 2013 revisi tersebut bermanfaat dalam pembelajaran di sekolah. LINK DOWNLOAD penjas SMA soal sudah kami sediakan jika anda ingin mendownload soal senam irama/ ritmik. Terdapat banyak pilihan olahraga yang dapat Sedulur lakukan agar tidak terasa monoton dan membosankan, salah satunya adalah senam ritmik. Ya, senam ritmik disebut sering juga dengan senam irama. Jenis senam ini bisa dijadikan sebagai salah satu opsi olahraga bagi Sedulur yang membutuhkan latihan untuk keluwesan, kelincahan, dan juga keseimbangan. Senam ritmik dilakukan dengan iringan musik, ketukan, dan tangan, sehingga bisa menambah semangat dan tidak akan terasa membosankan. Nah, bagi Sedulur merasa penasaran dengan jenis senam yang satu ini, langsung saja simak informasi yang ada di bawah ini. BACA JUGA Guling Lenting Pengertian, Cara Melakukan & Manfaatnya Mengenal senam ritmik Orami Secara sederhana, senam ritmik merupakan suatu gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik dengan adanya ketukan atau ritme. Senam ini bisa dilakukan menggunakan bantuan alat, seperti pita, bola, tongkat, dan tali, maupun tanpa menggunakan bantuan alat apapun. Pada saat sedang melakukannya, hampir semua anggota tubuh Sedulur akan terlibat. Mulai dari kepala, tangan, sampai kaki. Fungsi dari senam tersebut adalah melatih kelincahan, ketangkasan, daya tahan tubuh, dan juga kelenturan tubuh. Selain ritmik, senam ini juga sering disebut sebagai senam irama. Tidak ada satupun perbedaan senam irama dan senam ritmik yang signifikan. Mungkin hanya penyebutannya saja yang membuat kedua jenis senam tersebut terdengar seperti berbeda. Nah, pada dasarnya, tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan. iStock Awalnya, senam ritmik dibuat oleh tiga orang tokoh yakni Jean-Georges-Noverre pada tahun 1727-1810, Francois Delsarte pada tahun 1811-1871, serta Rudolf Bode pada tahun 1881-1970. Ketiga tokoh tersebut punya kepercayaan bahwa mimik muka atau ekspresi dalam suatu gerakan tubuh itu penting. Nah, seiring dengan berkembangnya jaman, gerakan senam irama mulai berkembang. Pada abad ke-19, ada sistem latihan bernama Swedia System yang dipopulerkan Peter Henry Ling. Sistem latihan ini mempopulerkan gymnastic estetis. Gymnastic estetis adalah gerakan tubuh yang dilakukan oleh atlet yang juga diimbangi dengan emosi, ekspresi diri, serta perasaan. Lalu pada 1929, Hinrich Medau menciptakan gerakan gymnastik yang modern, yakni gerakan senam artistik yang menggunakan alat tambahan seperti tali, bola, pita, dan lain sebagainya. Untuk kompetisi pertama senam irama dilakukan di Rusia pada tahun 1940. Kemudian yang berikutnya diselenggarakan oleh FIG pada tahun 1961. Senam ritmik juga telah dimasukkan ke dalam cabang senam secara resmi. Jenis senam ritmik iStock Senam ritmik dibagi menjadi dua yaitu tanpa dan dengan menggunakan alat. Untuk pengartian secara lebih rinci, berikut ini penjabaran dari kedua jenis tersebut. Tanpa alat Di dalam senam irama, terbentuk sebuah koordinasi gerak antara gerakan anggota tubuh, seperti kepala, badan, tangan, dan kaki, dengan alunan irama, baik itu dengan menggunakan musik, lagu, maupun nyanyian. Jenis senam irama yang satu ini juga dilakukan tanpa menggunakan bantuan alat apapun. Hanya ada gerakan yang melibatkan koordinasi gerak antara kaki, lengan, dan anggota tubuh lainnya saja. Menggunakan alat Dalam perlombaan, para pesenam dapat menggunakan berbagai macam alat untuk menambah unsur artistik di dalam gerakan yang ditampilkan. Nah, macam-macam alat senam ritmik yang digunakan adalah sebagai berikut. Dengan alat berupa bola Dalam pementasan, seorang pesenam hanya boleh menggunakan satu bola saja. Dengan alat berupa pita Masing-masing pesenam diperbolehkan untuk menggunakan alat berupa pita yang dimainkan dengan berbagai jenis gerakan, gaya dan juga cara. Misalnya seperti putaran besar, putaran kecil berpola, dililitkan ke tubuh kemudian dilepaskan lagi, dan lain sebagainya. Dengan alat berupa tali Penggunaan juga hampir sama seperti dengan menggunakan pita, yakni dapat digunakan dengan berbagai gaya serta gerakan. Dengan alat berupa simpai Simpai digunakan dengan cara dilempar dan ditangkap dengan berbagai cara. Selain itu bisa juga dengan diputar ke berbagai bagian tubuh. BACA JUGA 13 Gerakan Senam Hamil Agar Persalinan Mudah & Lancar Tujuan senam ritmik iStock Tujuan dari jenis senam yang satu ini, adalah meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh. Selain itu senam ini juga mampu melatih keseimbangan serta koordinasi tubuh, memelihara kesehatan jantung, dan juga meningkatkan kesehatan tulang. Gerakan senam ritmik iStock Terdapat beberapa gerakan dasar yang dapat dipelajari untuk pemula, seperti berikut. 1. Ayunan lengan Walaupun sebenarnya ada banyak jenis gerakan ayunan lengan, tapi setidaknya ada tiga macam gerak yang mudah untuk dipelajari dan pahami. Rowing Mengayunkan kedua tangan bersamaan ke arah samping, seperti gerakan sedang mendayung perahu. Bicep curl Menekuk persendian siku, kemudian meluruskannya kembali. Up right now Mengangkat tangan dari perut bawah depan menuju ke bagian dada. 2. Langkah kaki Sama seperti ayunan lengan, gerak langkah kaki juga punyai beberapa jenis gerakan, seperti yang ada di bawah ini. Skipping Menekuk kaki ke arah belakang menuju bagian pantat, kemudian menendang ke depan atau samping. Jumping track Membuka kedua kaki dengan lebar satu setengah bahu sembari melompat, lalu tutup kembali kedua kaki sembari melompat. Jalan di tempat Jalan di tempat, angkat kaki setinggi betis, tekuk lutut 90 derajat, kemudian gerakkan kedua kaki secara bergantian. Jogging Lari kecil di tempat dengan beberapa variasi gerakan, seperti jogging butt tap, jogging knee up dan lain sebagainya. 3. Gerak rangkaian Dalam senam irama, gerakan yang satu ini merupakan kombinasi antara gerak ayunan lengan dan juga langkah kaki. Contoh yang paling sederhana yakni gerakan langkah kaki ke arah depan-belakang-samping, menjulurkan kaki ke arah depan dan belakang, setelah itu ayunkan kaki ke depan dan belakang. Pada saat Sedulur melakukan gerakan yang satu ini, jangan lupa untuk selalu mengikuti irama musik yang dilantunkan, ya. Prinsip senam ritmik Pexels Melansir dari All Gymnasts, jika ingin menjadi seorang pesenam irama, setidaknya dibutuhkan koordinasi, fleksibilitas, keseimbangan, dan juga kekuatan dari tubuh. Tidak hanya kemampuan fisik saja, Sedulur juga diharapkan punya sikap yang disiplin sekaligus etos kerja tinggi. Ya, setidaknya ada tiga prinsip yang perlu Sedulur perhatikan pada melakukan senam irama, yakni Penggunaan sebuah irama tertentu, misalnya ⅔, ¾, 4⁄4, dan lain sebagainya. Kontinuitas dari satu gerakan dengan gerakan yang lain, agar tercipta keserasian dan keselarasan. Fleksibilitas atau kelenturan tubuh serta ketekunan dalam berlatih. Unsur-unsur senam ritmik Pexels 1. Keterampilan Untuk menciptakan koreografi seunik dan semenarik mungkin, maka dibutuhkan daya kreativitas atau keterampilan yang tinggi. Bila Sedulur ikut kelas senam irama atau telah jadi seorang pesenam profesional, maka ada banyak sekali variasi gerakan yang bisa dikreasikan. 2 Kekuatan Kekuatan adalah pondasi dasar dalam melakukan senam irama. Tanpa adanya kekuatan yang cukup, Sedulur akan kesulitan dalam melakukan berbagai gerakan. Maka dari itu diperlukan konsistensi dalam berlatih. 3. Keindahan Poin penting dalam melakukan jenis senam ini adalah keindahan. Karena senam irama banyak ditampilkan pertunjukan dan ajang pertandingan, pastinya unsur keindahan harus terus diperhatikan agar bisa menarik perhatian dari para penonton. 4. Keluwesan Ketika melakukan gerakan senam irama, Sedulur tidak boleh kaku. Usahakan semua anggota tubuh tetap lentur. Tak usah khawatir, keluwesan dapat diperoleh dengan latihan serta penyusunan koreografi yang tepat. 5. Ketepatan irama Sebagai pesenam ritmik, pastikan setiap gerakan sesuai dengan irama yang sudah ditetapkan. Dengan ini, maka gerakan Sedulur dapat terlihat benar-benar selaras dengan musik pengiring dan juga tidak janggal. Manfaat senam ritmik Pexels 1. Menjaga kesehatan tulang Saat melakukannya, tumpuan untuk menopang beban tubuh adalah diri sendiri. Hal ini akan mengurangi kemungkinan terserang kelainan pada tulang, seperti osteoporosis. 2. Melatih keseimbangan Gerakan senam irama punya struktur yang konsisten, maka akan berdampak pada peningkatan keseimbangan tubuh. 3. Kekuatan otot bertambah Otot yang kuat serta lentur mampu meningkatkan jangkauan gerak tubuh, sehingga tidak mudah merasa kaku dan cedera saat melakukan aktivitas berat. 4. Optimalisasi fungsi otak Gerakan senam yang diimbangi dengan musik, diklaim mampu menurunkan kadar penyebab stres, yakni epinerpin serta kortiso. BACA JUGA Apa Itu Senam Kegel, Kenali Manfaat dan Cara Melakukannya Nah, sekarang bagaimana? Apakah Sedulur tertarik untuk melakukan dan mempelajari senam ritmik? Ya, jenis olahraga ini memang dapat dijadikan sebagai pilihan untuk menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh. Bukan hanya itu, olahraga tersebut juga pastinya terasa menyenangkan dan sangat seru! Jadi, selamat mencoba di rumah! Mau belanja bulanan nggak pakai ribet? Aplikasi Super solusinya! Mulai dari sembako hingga kebutuhan rumah tangga tersedia lengkap. Selain harganya murah, Sedulur juga bisa merasakan kemudahan belanja lewat handphone. Nggak perlu keluar rumah, belanjaan pun langsung diantar. Yuk, unduh aplikasinya di sini sekarang! Bagi Sedulur yang punya toko kelontong atau warung, bisa juga lho belanja grosir atau kulakan lewat Aplikasi Super. Harga dijamin lebih murah dan bikin untung makin melimpah. Langsung restok isi tokomu di sini aja! Contoh latihan soal HOTS senam irama dan kunci jawaban kurikulum 2013 revisi. Sesuai dengan judul di atas, pada kesempatan kali ini, kami akan membagikan soal mata pelajaran Penjasorkes Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatan untuk SD MI. Nah terkait dengan materi apa yang kami sampaikan, yaitu tentang senam umumnya materi penjas senam irama itu dipelajari kelas 4 SD MI. Namun tidak menutup kemungkinan jika juga di ajarkan di kelas 5 dan irama mempunyai nama lain atau sebutan lain, yaitu senam ritmik. Jadi, jangan bingung ya jika anda menjumpai istilah senam ritmik. Karena memang sama dengan senam irama. Jadi selain kamis ebut sebagai soal senam irama, juga bisa disebut dengan soal senam Soal HOTS Penjasorkes tentang Senam Irama SD MISenam irama/ senam ritmik merupakan suatu istilah dari serangkaian kegiatan senam yang dilakukan, baik itu dengan bantuan alat atau tanpa alat, yang diiringi dengan musik. Adapun jenis musik yang digunakan dalam senam irama tidak ada aturan baku ya. Namun, biasanya untuk menumbuhkan semangat dalam senam, maka jenis musik yang digunakan yaitu musik yang mempunyai irama kencang. Namun, jika senam yang dilakukan untuk menjiwai tiap gerakan, maka digunakan jenis irama yang soal tentang senam irama ini, jenis soal yang kami bagikan yaitu 100% berupa soal pilihan ganda/ pilgan multiple choice. Tentu saja dikarenakan soal pilihan ganda, itu artinya domain yang kami gunakan dalam latihan soal senam irama ini yaitu domain pengetahuan knowledge ya. Jika ingin mendapatkan soal essay, silahkan buka Soal Essay Senam Irama Ritmik SD MI + Jawaban Meskipun hanya ada satu jenis soal, yaitu soal pilihan ganda senam irama, kami sudah melengkapi dengan kunci jawaban/ pembahasan soal. Letak kunci jawaban kami letakkan di akhir artikel. Jadi tidak berada di bawah soal tepat. Selain ada kunci jawaban, soal senam irama SMA MA ini kami susun berdasarkan konsep HOTS Higher Order Thinking Skills, jadi cocok lah jika digunakan dalam bahan ulangan harian, atau sekedar bahan untuk menghadapi ulangan tengah semester/ akhir DOWNLOAD soal senam irama/ ritmik kami sediakan di bawah jika anda merasa cocok dengan soal penjaskes SD MI ini. Klik saja tombol download yang tersedia di akhir artikel, maka nanti anda akan diarahkan langsung menuju halaman download soal penjas SMA ini. Demikian pengantar kami terkait soal penjas bab senam irama, tanpa panjang lebar lagi, berikut ini PJOK Pilihan Ganda tentang Senam Irama/ Senam Ritmik 1. Jenis irama terbaik yang dapat dipilih untuk melakukan gerakan mengayun lembut, namun tidak terlalu lambat merupakan irama waltz ...A. 3/8B. 4/4C. 3/4D. 4/82. Gerakan senam irama diiringi oleh irama musik dilakukan secara ...A. BeriramaB. MassalC. SerempakD. Bebas3. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan ...A. KetukanB. LaguC. MusikD. Irama4. Dalam senam irama atau senam ritmik, latihan pemanasan memiliki tujuan yang sifatnya ...A. MenggembirakanB. MelelahkanC. MemusingkanD. Menormalkan5. Aliran senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik yaitu aliran ...A. Seni lukisB. Seni musikC. Seni sandiwaraD. Seni tari6. Di bawah ini yang bukan merupakan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu …A. SimpaiB. BolaC. TaliD. Topi7. Sebelum melakukan senam irama, kita melakukan peregangan yang bertujuan untuk …A. Meningkatkan percaya diriB. Menguatkan tulangC. Melemaskan otot dan sendiD. Keseimbangan gerakan8. Dalam senam ritmik/ senam irama, tekanan yang harus diberikan yaitu ...A. Ketetapan gerakB. Koordinasi gerakC. Kekuatan tubuhD. Kelenturan tubuh9. Pada saat akan melakukan langkah ke depan dalam senam lantai, sikap badan kita yaitu …A. BebasB. Berdiri istirahatC. Berdiri tegakD. Berdiri kangkang10. Dalam senam irama, fungsi musik yaitu untuk ...A. Menambah gayaB. Memvariasikan gerakanC. Menambah semangat gerakanD. Memvariasikan langkah11. Senam irama akan bermanfaat bagi tubuh kita, jika dilakukan dengan ...A. EfektifB. GembiraC. SistematisD. Teratur12. Di bawah ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik yaitu ...A. Berat tubuhB. Kekuatan tubuhC. IramaD. Kontinuitas gerakan13. Kelentukan, keluwesan, keseimbangan, kontinuitas, fleksibelitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari… senam iramaA. Unsur-unsurB. KelebihanC. Faktor-faktorD. Manfaat14. Senam irama di Indonesia berada di bawah naungan organisasi ...A. PRSIB. PERSANIC. PERBASID. PERPANI15. Suatu gerakan senam yang diiringi oleh irama yaitu ...A. Senam matrasB. Senam lantaiC. Senam irama/ ritmikD. Senam ketangkasan16. Di bawah ini yang merupakan gerakan dalam senam irama yang mudah dipelajari yaitu…A. Langkah biasaB. Jalan di tempatC. Langkah ke sampingD. Langkah panjang17. Kontinuitas gerakan senam irama yaitu gerakan senam yang sudah ...A. kompletB. sudah disusunC. kompakD. indah18. Kelenturan tubuh dalam gerakan akan kita dapatkan berkat ...A. LatihanB. UsahaC. Kerja kerasD. Kerja sama19. Senam irama dengan sandiwara mengutamakan penyampaian dengan cara menggunakan …A. gerak sebagai penyampaian ceritaB. irama musikC. alat alat senamD. tari sebagai keindahan gerak20. Salah satu jenis senam yang dilakukan dengan irama musik dinamakan senam …A. dasarB. akrobatikC. lantaiD. irama21. Terdapat gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dalam senam irama. Hal tersebut dinamakan …A. TekananB. FleksibilitasC. RitmikD. Kontinuitas22. Supaya kita tidak mengalami cidera, maka kita sebaiknya melakukan kegiatan … sebelum senam kita pemanasanB. gerakan intiC. pendinginanD. persiapan23. Di bawah ini yang merupakan inti senam irama yaitu…A. Menyerasikan gerakan tangan dan kakiB. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakanC. KelincahanD. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan24. Perlengkapan di bawah ini yang digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama yaitu…A. SuaraB. MusikC. Nada - nadaD. Bunyi25. Berikut ini yang merupakan komponen fisik dari kegiatan senam irama yaitu…A. Kelentukan dan kelincahanB. Kelentukan dan kekuatanC. Kekuatan dan daya tahan ototD. Kecepatan dan kelincahan 26. Perhatikan unsur-unsur di bawah ini!a keselarasan keseimbangan gerakb musikc iramad kelentukan tubuhBerdasarkan unsur di atas, yang termasuk tekanan yang harus diberikan dalam senam irama yaitu nomor ...A. a-c-dB. a-b-dC. a-b-cD. b-c-d27. Gerakan senam irama biasanya kita lakukan dengan diiringi irama musik yang dilakukan secara ...A. IndividuB. Bersama-samaC. MasalD. Berirama28. Senam irama di Indonesia berada di bawah naungan oeganisasi ...A. PSSIB. PERSANIC. PERBASID. PERSAMI29. Unsur-unsur di bawah ini yang harus diperhatikan dalam senam irama yaitu …A. power, Keluwesan, dan koordinasiB. Kekuatan, keluwesan, dan kecepatanC. Ketepatan, keluwesan dan koordinasiD. Kekuatan, kecepatan, dan koordinasi30. Senam irama pada umumnya dilakukan dengan …A. Gembira dan semangatB. Santai dan lemasC. Sedih dan santaiD. Terpaksa dan marah31. Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama terdiri dari …A. Pendahuluan, inti, dan penenanganB. Awal, pertengahan, dan akhirC. Awalan, inti, dan akhiranD. Pemanasan, inti, dan pendinginan32. Di bawah ini yang termasuk jenis senam irama yaitu …A. SKJ, aerobik, pramukaB. SKJ, dansa, aerobikC. SKJ, lantai, dansaD. SKJ, dansa, pramuka33. Dalam senam irama yang dilakukan secara berkelompok, yang termasuk faktor terpenting yaitu …A. KetukanB. KekompakanC. KecepatanD. Kekuatan34. Senam irama yang kita lakukan tanpa bantuan musik dapat dilakukan dengan cara …A. Memberikan teriakanB. Memberikan intruksiC. Memberikan hentakanD. Memberikan hitungan35. Dalam melakukan senam irama, gerakan awalnya yaitu …A. Berlari di tempatB. Berjalan di tempatC. Berputar di tempatD. Lompat di tempat36. Beberapa gerakan dalam senam irama yaitu …A. Push up, sit – up, langkah maju dan mundurB. Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundurC. Jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundurD. Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, sit – up37. Yang biasanya dilakukan untuk mengiringi senam irama yaitu …A. Musik, hitungan, tepukan tanganB. Musik, hitungan, kedipanC. Musik, teriakan, tepukan tangaD. Musik, teriakan, kedipan38. Senam aerobic popular pada tahun ...A. Akhir 1990anB. Akhir 1960anC. Akhir 1970anD. Akhir 1980an39. Serangkaian gerakan koordinasi tangan dan kaki yang mengikuti alunan musik dinamakan senam …A. matrasB. lantaiC. alatD. irama40. Sebelum melakukan senam irama, kita akan melakukan pemanasan dengan tujuan untuk ...A. Meningkatkan kepercayaan diriB. Menguatkan Melemaskan otot dan Keseimbangan Tahap-tahap dalam melakukan senam aerobik secara umum yaitu ...A. 4 menit pemanasan, 7 menit inti, dan 4 menit pendinginanB. 4 menit pemanasan, 5 menit inti, dan 4 menit pendinginanC. 4 menit pemanasan, 4 menit inti, dan 4 menit pendinginanD. 4 menit pemanasan, 4 menit inti, dan 7 menit pendinginan42. Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan warming up dalam senam aerobic yaitu …A. menggelengkan kepalaB. pernapasanC. jalan di tempatD. mengayunkan kedua tangan43. Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah ketika kita akan melakukan senam irama/ ritmik, kita dianjurkan untuk melakukan …A. Gerakan IntiB. PemanasanC. PersiapanD. Pendinginan44. Tujuan Gerakan Inti ketika kita melakukan senam aerobik yaituA. melemaskan otot - ototB. menaikkan suhu tubuhC. melatih koordinasi gerak anggota tubuhD. meningkatkat sirkulasi udara45. Berikut yang tidak termasuk manfaat melakukan senam aerobik ...A. Meningkatkan kelentukanB. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paruC. Meningkatkan konsentrasi atau kefokusanD. Meningkatkan kekuatan otot46. Di bawah ini yang termasuk manfaat melakukan senam aerobik yaitu ...A. meningkatkan ketajamanB. meningkatkan kelentukanC. meningkatkan kekuatan ototD. meningkatkan kecepatan47. Gerakan inti dalam senam irama/ ritmik terdiri terdiri dari beberapa macam gerakan yaituA. putar tanganB. dayung kanan kiriC. tangan lincahD. ranggut tangan48. Suatu sistem latihan fisik yang mempunyai tujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh merupakan pengertian dari ...A. senam yogaB. Senam lantaiC. AerobikD. Senam poco - poco49. Gerakan pemanasan dalam senam irama terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu ...A. atur pernapasanB. DiscorobicC. tolak pinggangD. gerakan kaki50. Serangkaian gerak yang dikombinasikan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi waktu tertentu merupakan pengertian dari ...A. warm upB. Senam meditasiC. Senam aerobikD. senam YogaKunci Jawaban Soal HOTS Penjas tentang Senam Irama K13 Revisi1 C 11 D 21 D 31 D 41 A2 A 12 D 22 A 32 A 42 B3 D 13 D 23 A 33 B 43 B4 A 14 B 24 B 34 D 44 C5 C 15 C 25 A 35 B 45 C6 D 16 B 26 C 36 C 46 C7 C 17 B 27 D 37 B 47 C8 D 18 A 28 B 38 C 48 C9 C 19 A 29 C 39 D 49 C10 C 20 D 30 A 40 C 50 COrang Lain Juga Membuka 1. Soal Tentang Senam Irama Ritmik dan Jawaban UPDATE2. Soal Essay tentang Senam Irama dan Kunci Jawaban BONUS Soal Pilihan Ganda3. Soal & Jawaban Penjaskes SMA Materi Senam Irama / Ritmik Pilihan Ganda4. Kumpulan Soal tentang Senam dan Kunci Jawaban5. 40 Soal PAS Gasal Penjaskes Kelas 4 SD MI & Jawaban Pilgan, Essay, UraianDemikian contoh latihan soal penjas tentang senam irama/ ritmik kelas 4 5 6 SD MI dan kunci jawaban kurikulum 2013 revisi. Semoga soal penjasorkes SD MI tersebut bermanfaat. LINK DOWNLOAD sudah kami sediakan di bawah ini jika anda hendak mendownload soal senam irama. Bola merupakan salah satu contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama. Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan sebagainya. Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.[i] Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh. Yang menyebabkan aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal.[two] Senam irama memadukan gerakan tari dan balet yang terdiri dari gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh.[3] Olahraga ini sudah menjadi cabang olahraga yang dilombakan di berbagai ajang besar, seperti Olimpiade dan pertandingan skala internasional lainnya.[one] Salah satu senam irama yang banyak dikenal adalah senam dengan menggunakan pita seperti yang sering dilakukan pada pertandingan Olimpiade.[3] Senam ritmik akan berlangsung di National Gymnastics Arena NGA. Karakteristik utama senam berirama sebagai komposisi disiplin adalah hubungan gerakan akrobatik yang paling sulit yang membutuhkan fleksibilitas kopral dan aktivitas motorik yang sangat tinggi yang dihadirkan oleh pesenam dalam harmoni yang sempurna dengan musik. Feminitas dan keanggunan serta ekspresi artistik pesenam yang tidak pernah gagal mempesona publik. [4] Perkembangan [sunting sunting sumber] Irama yang digunakan biasanya lagu-lagu berbirama 3/four atau 6/8, seperti lagu Desaku atau Kelinciku. Kemudian dalam perkembangannya, senam ritmik berubah menjadi lebih bersifat kompetitif, setelah namanya berubah menjadi senam ritmik modem modernistic rhythmic gymnastics. Sejak itu, menghilang dari ruang lingkup pendidikan jasmani di sekolah. Senam ritmik modem awalnya berkembang di Eropa dan telah menyebarkan popularitasnya terutama melalui klub-klub dan studio senam pribadi. Dalam waktu singkat, senam ritmik ini menarik perhatian para penggemar dari Amerika dan seluruh belahan bumi lainnya termasuk Jepang dan Republic of indonesia. Pada tahun 1984, senam ini masuk dalam kancah Olimpiade dan pertama kalinya dipertandingkan secara intemasional. Senam ritmik modem memang menarik, karena elemen dari dansa dan permainan digunakan untuk menciptakan rangkaian menarik dengan menggunakan bola, tali, simpai, pita dan gada, yang dimainkan sesuai iringan musik. Indikator kualitas penampilannya terletak pada irama, aliran, kontras yang dinamis dari seluruh gerakan yang berupa tarian.[v] Instruktur senam dengan mengikuti irama musik. Karakteristik gerak dasar [sunting sunting sumber] Keterampilan lokomotor adalah gerak berpindah tempat yang dilakukan secara dinamis, seperti jalan, lari, lompat, berderap, jingkat, leaping, skipping dan sliding. Keterampilan non-lokomotor adalah gerak yang tidak berpindah tempat dan mengandalkan ruas-ruas persendian tubuh yang membentuk berbagai posisi berbeda namun tetap tinggal di satu titik. Contoh gerakan non-lokomotor adalah mengayunkan kedua tangan ke samping badan, menekuk lutut dengan cara berdiri tegak, jongkok, berdiri dan dilakukan berulang dan menyilangkan dan merentangkan tangan. Keterampilan manipulatif adalah keterampilan untuk memanipulasi objek tertentu dengan anggota tubuh seperti lengan, kaki atau kepala. Keterampilan yang termasuk manipulatif adalah menangkap, melempar, memukul, menendang dan mendribling.[six] Jenis [sunting sunting sumber] Senam ritmik menggunakan simpai [sunting sunting sumber] Gerakan mengayun bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau memakai pegangan yang menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan. Gerakan melompat dilakukan apabila simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi. Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai ke luar. Gerakan melambung dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.[7] Manfaat dan tujuan [sunting sunting sumber] Manfaat [sunting sunting sumber] Menjaga tubuh tetap ideal, sehat, dan bugar. Menyehatkan jantung dan paru-paru. Meningkatkan kesehatan kulit. Menjaga kekuatan otot dan tulang. Menjaga kelenturan sendi. Meningkatkan stamina dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari. Menurunkan kadar kolesterol dan berat badan. Meningkatkan kekuatan dan kelincahan tubuh. Meningkatkan keluwesan tubuh.[8] Melatih keseimbangan. Menjauhkan dari cedera karena aktivitas tertentu.[nine] Tujuan [sunting sunting sumber] Tujuan gerak dasar lokomotor dalam senam irama yaitu untuk menunjang tercapainya tujuan penyempurnaan gerak yang digunakan sebagai landasan untuk menyalurkan minat dan bakat serta melengkapi upaya pembinaan manusia seutuhnya. Dari tujuan tersebut dapat tercipta gerak anak dimasa mendatang yang kemudian dapat diarahkan kepada kegiatan yang bermanfaat lainnya khususnya pada pembinaan cabang olahraga.[ten] Tujuan aktivitas ritmik dalam senam irama yang pertama adalah merangsang kreatifitas melalui kebebasan berfantasi dan penekanan pada gerak yang spontan. Kedua, membentuk kepribadian terutama kemampuan individua, kematangan pribadi dan sosial. Ketiga, memupuk kerjasama gerak yang ditujukan kepada diri sendiri tak mungkin terjadi tanpa memperhatikan gerak orang lain.[11] Sehingga dalam senam irama ada tiga hal yang harus diperhatikan yaitu irama, kelentukan tubuh fleksibilitas dan kontiunitas gerakan.[12] Referensi [sunting sunting sumber] ^ a b Yunda, Alfi 2021-01-11. “Pengertian Senam Irama, Unsur-Unsur, Jenis, Gerakan Inti, Tujuan, dan Manfaatnya”. . Diakses tanggal 2021-01-12 . ^ Utami, dkk. 2004. “Senam Ritmik Untuk Meningkatkan Konsentrasi Belajar Pada Anak” PDF. Jurnal Pemikiran dan Penelitian Psikologi. ix eighteen 3. doi ^ a b Husni, Abdi 2022-09-25. “Senam Irama Adalah Gerakan Senam yang Mengikuti Iringan Lagu, Kenali Manfaatnya”. . Diakses tanggal 2021-01-12 . ^ Adi, Sapto; Fathoni, Abi Fajar 2019-x-30. KAJIAN BAHAN AJAR MOBILE LEARNING SENAM LANTAI. Malang Wineka Media. hlm. 24. ISBN 978-602-5973-56-seven. ^ Sudarsini 2016-11-10. Modul Gerak Dasar Dan Gerak Irama. Malang Gunung Samudera CV [ PT Volume Mart Indonesia ]. hlm. 106. ISBN 978-602-1223-66-half-dozen. ^ Oktariyana; Oktariyani 2019-10-13. Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia. Yogyakarta Gre Publishing. hlm. 19. ISBN 978-623-7475-03-iii. ^ Dewi, Ratna 21 Juni 2016. “Inilah 4 gerak dasar dalam senam irama menggunakan simpai”. dalam bahasa Inggris. Diakses tanggal 2021-01-xiii . ^ Nugraha, Jevi 28 Agustus 2022. “Senam Irama Adalah Gerakan yang Diiringi Musik, Kenali Jenis dan Manfaatnya Semua Halaman”. dalam bahasa Inggris. Diakses tanggal 2021-01-12 . ^ Harismi, Asni sixteen Januari 2022. “Manfaat Senam Irama dan Gerakannya yang Bisa Anda Coba”. SehatQ . Diakses tanggal 2021-01-13 . ^ Candra, R., Sukaiman, I., dan Siregar, 2019. “Model Latihan Senam Irama RC One untuk Gerak Dasar Lokomotor Anak Sekolah Dasar”. Jurnal Segar. seven two 98. ^ Ukmawati, Novira; Melianty, Selvi 2017. “PENGEMBANGAN SENAM BINA DARMA UNTUK PEMBELAJARAN AKTIVITAS RITMIK PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN Jurnal Ilmiah Bina Edukasi”. Bina Edukasi dalam bahasa Inggris. 10 1 36. ISSN 1979-8598. ^ Rachman, Fadlu; Samsudin, Samsudin; Fachrezzy, Fachmy 2019-10-31. “MODEL LATIHAN SENAM IRAMA BERBASIS MEDIA KURSI PADA KARYAWAN”. Penjaskesrek Periodical. 6 two 274. ISSN 2502-6879. Diarsipkan dari versi asli tanggal 2021-01-14. Diakses tanggal 2021-01-13 . Pranala luar [sunting sunting sumber] Fédération Internationale de Gymnastique Inggris / Prancis Rhythmic Gymnastics on the British Gymnastics website Men’southward Rhythmic Gymnastics More on rhythmic gymnastics

berikut ini yang bukan termasuk irama pada senam ritmik yaitu